Per cominciare, vorrei avvertirti che una rapida perdita di peso è associata a un grave onere per la tua salute. Pertanto, è meglio consultare un medico, soprattutto se sei malato.
Inoltre, la rapida perdita di peso è dovuta principalmente alla perdita di acqua. Ciò significa che la maggior parte del peso ritorna il giorno successivo. Il grasso e il peso in eccesso possono essere rimossi solo da un chirurgo entro un giorno utilizzando la liposuzione.
Allora perché perdere peso velocemente?
1 – Credi che sia possibile.
Molte persone perdono peso per anni senza cambiare. Se riesci a perdere peso velocemente, potresti essere motivato a perdere più peso.
2 – Quando si perde peso, ci sono situazioni in cui il peso rimane lo stesso, qualunque cosa tu faccia.
E per continuare a perdere peso, il corpo deve essere esposto a una certa quantità di stress.
3 – Qualsiasi situazione.
Molti atleti si asciugano con l'asciugamano prima delle gare per pesare meno o sembrare più evidenti. Forse anche tu avrai bisogno di sembrare un po' più magra domani. Quindi ecco cosa devi fare.
Prepara il tuo corpo e la tua mente per questa giornata
Quando vai a letto, fai un piano completo di ciò che farai domani. Comanda mentalmente al tuo corpo di perdere 5 kg domani. Ditelo ad alta voce. Di' tutto quello che farai. Prepara te stesso e il tuo corpo per questo. Allora sarà meno doloroso per te e avrà un effetto migliore.
Digiuno a secco o solo acqua
La prima cosa da fare in questo giorno è rifiutare qualsiasi cibo. E preferibilmente dall'acqua. Meno mangi oggi, meno peserai domani. Se hai fame, fai una passeggiata di un'ora. In questo modo si avvia il meccanismo di nutrimento del corpo con il proprio grasso.
Clistere
Fai un clistere dopo il primo movimento intestinale. Ancora una volta, consultare un medico o una persona esperta per discutere la procedura. Questo pulisce l'intestino e ti aiuta a perdere più peso.
Corsa o qualsiasi altro esercizio costante
Una persona perde circa 1 kg di peso ogni 10 km di corsa. Se non vuoi correre, sali su una bicicletta e pedala per almeno un'ora in modo che la frequenza cardiaca sia sempre compresa tra 120 e 130 battiti. Fallo in una stanza calda. Asciugare il sudore con un asciugamano per favorire la fuoriuscita di più acqua. È meglio farlo nella prima metà della giornata.
Massaggi+sauna
Nel pomeriggio vai allo stabilimento balneare. E fatti fare un massaggio. Non attivare la temperatura massima. Anche a 100 gradi si può sudare. Se non c'è la sauna, potete riscaldarvi nella vasca da bagno. E poi ti avvolgi in una coperta e continui a sudare. È meglio concludere con una doccia di contrasto. Questo avvia anche la pulizia del corpo.
Attiva il sistema linfatico
Tendere tutto il corpo per 15 secondi e poi riposare per 15 secondi. E ancora. Fatelo per almeno mezz'ora. In questo modo attivi il sistema linfatico, che è responsabile della pulizia del corpo.
lassativo
Ogni persona ha le proprie controindicazioni. Lasciatevi quindi consigliare da uno specialista su ciò che è giusto per voi personalmente.
Diuretici
Disidratano il corpo. Pertanto, la cosa più importante qui è non esagerare. È importante chiedere il parere di un esperto e non forzare te stesso.
La prima volta, non dovresti inseguire i risultati. È meglio perdere 3 kg e conoscere il proprio limite. Come perdere peso del 7% e poi recuperare per un mese.